Модельная диета на 3 дня

Модельная диета на 3 дня

Это самая популярная низкокалорийная и малоуглеводная программа на три дня. Отзывы о ней сплошь положительные. В некоторых случаях диета помогает сбросить до 5 кг.

Вариант I

Рацион каждого дня одинаков:

• 9:00 : яйцо отварное;
• 12:00 : обезжиренный творог (175 г) и несладкий чай;
• 15:00 : нежирный творог и чай.

Вариант II

Все 3 дня следует придерживаться такого меню:

• 8:00 : 2 отварных куриных яйца, 50 г приготовленного на пару куриного филе, кусочек ржаного хлеба, горячая вода.
• 12:00 : 120 г нежирной рыбы, салат из зелени, зеленый чай.
• 16:00 : несладкий чай.
• 18:00 : кусочек ржаного хлеба, кусочек сливочного масла низкой жирности, горячая вода.
• Перед сном: травяной отвар.

Помимо предложенных продуктов есть больше ничего нельзя! Выход должен быть плавным, калорийность питания и порции увеличиваются постепенно.