Бразильская диета

Бразильская диета

Бразильская диета относится к белково-растительным. Двухнедельный вариант диеты дает возможность избавиться от 4-5 лишних килограммов. Режим питания достаточно жесткий, менять местами регламентированные продукты запрещено.

Главные принципы Бразильской диеты

• кушать через одинаковые промежутки времени, в одно и то же время;
• режим питания — трехразовый;
• последний прием пищи не позднее 18 часов;
• пить минимум 1,5 литра воды.

Разрешенные продукты:

• яйца;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• яблоки;
• овощи (томаты, огурцы, кабачки, перец, морковь);
• кофе.

Данные продукты запрещено солить. Также под запретом сахар, пряности. Готовить птицу, мясо и рыбу можно либо на решетке, либо отваривать. Яйца варятся вкрутую, а яблоки можно кушать в сыром виде, либо запекать.

Меню Бразильской диеты

	Завтрак	Обед	Ужин
Первый день	яйцо, яблоко, кофе	яйцо, яблоко, кофе	яйцо, яблоко, кофе
Второй день	яйцо, яблоко, кофе	яйцо, яблоко, кофе	яйцо, яблоко, кофе
Третий день	2 яйца	порция говядины со шпинатом	яйцо, шпинат
Четвертый день	яйцо	вареная рыба, томат	2 яйца, коф
Пятый день	яйцо, кофе	2 яйца, томат	рыба на гриле, овощи
Шестой день	яйцо, кофе	порция говядины, огурец	телятина на гриле, томат, кофе
Седьмой день	яйцо, кофе	половина цыпленка-гриль с овощами	половина цыпленка-гриль, яблоко, кофе

Вторая неделя питания по бразильской системе в точности повторяется.

Перед применением диеты необходима консультация врача, поскольку при любых хронических заболеваниях, в особенности связанных с желудочно-кишечным трактом, такое питание противопоказано.