Химическая диета для похудения на 10 кг

Пример HTML-страницы

Химическая диета для похудения на 10 кг

Автор химической диеты Усама Хамдий. Эта методика питания базируется на яйцах. Свое устрашающее название «химическая» диета получила по причине того, что в организме запускаются определенные реакции, которые провоцируют процесс похудения.

Человек во время соблюдения химической диеты получает малое количество углеводов и килокалорий. Также она предполагает ограничение соли. Важное условие похудения – четкое следование всем правилам, которые разработал автор методики.

Принципы диеты

Принципы, на которых базируется диета:

  • Главным продуктом в данной системе питания является куриное яйцо. Его употребляют на завтрак, сочетая с грейпфрутом, что позволяет запустить процесс похудения.
  • Разрешенные продукты нельзя заменять аналогами. Если нет возможности съесть тот или иной продукт, то от него лучше вовсе отказаться.
  • При возникновении выраженного чувства голода, разрешено употребить в пищу свежие фрукты или овощи.
  • Переедать не следует.
  • Соль из рациона нужно убрать.
  • В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Воду нужно пить за полчаса до еды.

Разрешенные и запрещенные продукты

Продукты, которые можно употреблять в пищу:

  • Фрукты: яблоки, сливы, дыня, ананас, груша, персик, апельсин, грейпфрут.
  • Овощи: баклажаны, кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль, капуста, огурцы, редис, маслины, руккола, томаты.
  • Творог, нежирный сыр.
  • Отварные куриные яйца.
  • Нежирное мясо и рыба.
  • Ржаной и цельнозерновой хлеб.

Продукты, которые нельзя включать в меню:

  • Макароны.
  • Газированные напитки.
  • Хлеб из белой муки.
  • Фастфуд.
  • Колбаса и аналогичные ей продукты.
  • Кондитерские изделия.
  • Алкоголь.
  • Картофель.
  • Бананы, манго, инжир, финики, виноград.
  • Чипсы.
  • Мороженое, шоколад.
  • Майонез.
  • Жирные сорта мяса и рыбы.
  • Соль, сахар.

Меню

1 неделя. Каждый день во время завтрака нужно употреблять в пищу 2 отварных яйца и 1/2 грейпфрута (апельсин)

 ОбедУжин
1Любой фрукт одного вида в любом количестве.Телятина жареная.
2Куриная грудка.Овощной салат, 2 яйца отварных, 2 хлебца, апельсин.
3Томат, сыр, черный хлеб.Куриное мясо.
4Любой фрукт одного вида в неограниченном количестве.Овощной салат, телятина.
5Два отварных яйца, стручковый зеленый горошек.Камбала, апельсин.
6Сколько угодно фруктов.Говядина.
7Отварная курица, капуста, грейпфрут.Любые разрешенные овощи кроме свеклы и моркови.

2 неделя. Завтрак аналогичен завтракам на первой неделе диеты

ОбедУжин
1Курица, овощи в неограниченном количестве.2 вареных яйца, апельсин.
2Телятина, зеленый салат с оливковым маслом.2 яйца, грейпфрут.
3Любое мясо и разрешенные овощи.2 яйца, 4 мандарина.
4Яйца, капуста, нежирный сыр.Индейка.
5Хек.Телятина.
6Говядина, томаты, апельсин.Фрукты.
7Телятина, томаты, грейпфрут, капуста.Курица, отварные овощи.

3 неделя

  • Сколько угодно фруктов.
  • Сколько угодно овощей.
  • Можно есть овощи и фрукты без ограничения.
  • Овощи сочетают с нежирной рыбой.
  • Овощи сочетают с куриным мясом.

В выходные дни можно употреблять только фрукты.

4 неделя

  • 4 огурца, 2 томата, куриная грудка, тунец, апельсин.
  • 4 огурца, 4 томата, 200 г телятины, 30 г хлеба, мандарин, яблоко.
  • Тушеная капуста, томаты, огурцы, 2 хлебца, столовая ложка творога, грейпфрут.
  • 1 огурец, 3 томата, яблоко, 300 куриной грудки.
  • 2 отварных яйца, 3 томата, огурцы, 2 апельсина.
  • 2 томата, 2 огурца, 2 хлебца, стакан кефира, 120 г творога, грейпфрут.
  • 125 г тунца, 30 г хлеба, вареные овощи, 2 огурца, 2 томата, 25 г нежирного творога, апельсин.

Плюсы и минусы

Плюсы химической диеты

  • Диету очень легко соблюдать, нет необходимости подсчитывать килокалории, имеется четкое меню;
  • Диета не является голодной;
  • Разнообразное меню позволит не допустить срывов;
  • Продукты всегда можно приобрести в любом магазине.

Минусы химической диеты

  • Завтрак всегда однообразен;
  • Обилие цитрусовых плодов в меню может спровоцировать развитие аллергической реакции.

Противопоказания

Диеты нельзя придерживаться во время кормления грудью, во время вынашивания ребенка. Иные противопоказания: заболевания почек, органов пищеварения, сердца, высокий уровень холестерина в крови.

5/5 - (1 голос)

 

 

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.