Химическая диета для похудения на 10 кг.

 

Химическая диета для похудения на 10 кг:

Автор химической диеты Усама Хамдий. Эта методика питания базируется на яйцах. Свое устрашающее название «химическая» диета получила по причине того, что в организме запускаются определенные реакции, которые провоцируют процесс похудения.

Человек во время соблюдения химической диеты получает малое количество углеводов и килокалорий. Также она предполагает ограничение соли. Важное условие похудения – четкое следование всем правилам, которые разработал автор методики.

Принципы диеты:

Принципы, на которых базируется диета:

  • Главным продуктом в данной системе питания является куриное яйцо. Его употребляют на завтрак, сочетая с грейпфрутом, что позволяет запустить процесс похудения.

  • Разрешенные продукты нельзя заменять аналогами. Если нет возможности съесть тот или иной продукт, то от него лучше вовсе отказаться.

  • При возникновении выраженного чувства голода, разрешено употребить в пищу свежие фрукты или овощи.

  • Переедать не следует.

  • Соль из рациона нужно убрать.

  • В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Воду нужно пить за полчаса до еды.

Разрешенные и запрещенные продукты:

dieta-na-vinegrete-580x330

Продукты, которые можно употреблять в пищу:

  • Фрукты: яблоки, сливы, дыня, ананас, груша, персик, апельсин, грейпфрут.

  • Овощи: баклажаны, кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль, капуста, огурцы, редис, маслины, руккола, томаты.

  • Творог, нежирный сыр.

  • Отварные куриные яйца.

  • Нежирное мясо и рыба.

  • Ржаной и цельнозерновой хлеб.

Продукты, которые нельзя включать в меню:

  • Макароны.

  • Газированные напитки.

  • Хлеб из белой муки.

  • Фастфуд.

  • Колбаса и аналогичные ей продукты.

  • Кондитерские изделия.

  • Алкоголь.

  • Картофель.

  • Бананы, манго, инжир, финики, виноград.

  • Чипсы.

  • Мороженое, шоколад.

  • Майонез.

  • Жирные сорта мяса и рыбы.

  • Соль, сахар.

Меню:

FotorCreated224-768x408

1 неделя. Каждый день во время завтрака нужно употреблять в пищу 2 отварных яйца и 1/2 грейпфрута (апельсин).

 

Обед

Ужин

1

Любой фрукт одного вида в любом количестве.

Телятина жареная.

2

Куриная грудка.

Овощной салат, 2 яйца отварных, 2 хлебца, апельсин.

3

Томат, сыр, черный хлеб.

Куриное мясо.

4

Любой фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Овощной салат, телятина.

5

Два отварных яйца, стручковый зеленый горошек.

Камбала, апельсин.

6

Сколько угодно фруктов.

Говядина.

7

Отварная курица, капуста, грейпфрут.

Любые разрешенные овощи кроме свеклы и моркови.

2 неделя. Завтрак аналогичен завтракам на первой неделе диеты.

Обед

Ужин

1

Курица, овощи в неограниченном количестве.

2 вареных яйца, апельсин.

2

Телятина, зеленый салат с оливковым маслом.

2 яйца, грейпфрут.

3

Любое мясо и разрешенные овощи.

2 яйца, 4 мандарина.

4

Яйца, капуста, нежирный сыр.

Индейка.

5

Хек.

Телятина.

6

Говядина, томаты, апельсин.

Фрукты.

7

Телятина, томаты, грейпфрут, капуста.

Курица, отварные овощи.

3 неделя:

  • Сколько угодно фруктов.

  • Сколько угодно овощей.

  • Можно есть овощи и фрукты без ограничения.

  • Овощи сочетают с нежирной рыбой.

  • Овощи сочетают с куриным мясом.

В выходные дни можно употреблять только фрукты.

4 неделя:

  • 4 огурца, 2 томата, куриная грудка, тунец, апельсин.

  • 4 огурца, 4 томата, 200 г телятины, 30 г хлеба, мандарин, яблоко.

  • Тушеная капуста, томаты, огурцы, 2 хлебца, столовая ложка творога, грейпфрут.

  • 1 огурец, 3 томата, яблоко, 300 куриной грудки.

  • 2 отварных яйца, 3 томата, огурцы, 2 апельсина.

  • 2 томата, 2 огурца, 2 хлебца, стакан кефира, 120 г творога, грейпфрут.

  • 125 г тунца, 30 г хлеба, вареные овощи, 2 огурца, 2 томата, 25 г нежирного творога, апельсин.

Плюсы и минусы:

FotorCreated-5-768x131

Плюсы химической диеты:

  • Диету очень легко соблюдать, нет необходимости подсчитывать килокалории, имеется четкое меню;

  • Диета не является голодной;

  • Разнообразное меню позволит не допустить срывов;

  • Продукты всегда можно приобрести в любом магазине.

Минусы химической диеты:

  • Завтрак всегда однообразен;

  • Обилие цитрусовых плодов в меню может спровоцировать развитие аллергической реакции.

Противопоказания:

 Диеты нельзя придерживаться во время кормления грудью, во время вынашивания ребенка. Иные противопоказания: заболевания почек, органов пищеварения, сердца, высокий уровень холестерина в крови.

image_pdfimage_print

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...