Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа

Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа

На 4 порции.

Ингредиенты:

* Семян чиа – 3 ст. л;

* Миндального молока – 750 мл;

* Черники – 280 г;

* Маленьких банана – 2 шт;

* Авокадо – 1/2 шт;

* Сиропа агавы – 1 ст. л;

* Ванильного экстракта – 1 ч.л;

* Корицы – щепотка;

* Колотого льда – 225 г.


Пошаговое приготовления:

Шаг 1. Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Оставьте на 10 минут.

Шаг 2. Добавьте все остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте 2 мин. Добавьте колотый лед, взбивайте еще 1-2 мин.

Шаг 3. Разлейте смузи по стаканам и подавайте.

Приятного аппетита!

НА ЗАМЕТКУ:

Если не удается найти семена чиа, то их зачастую заменяют семенами льна. Сироп агавы можно заменить сиропом из топинамбура или же простым медом. Старайтесь выбирать ягоды по сезону, если черники никак не найти.

image_pdfimage_print