Черничный смузи

Черничный смузи

На 2 порции.

Ингредиенты:

* Финики – 6 шт;

* Ряженка – 300 г;

* Бананы – 1 шт;

* Черника замороженная – ½ стак;

* Лен семена – 1 ст.л.


Пошаговое приготовление с фото:

Шаг 1. Финики я использую натуральные, без сахарного сиропа, поэтому их нужно промыть и замочить в теплой воде на 10 минут. После чего слить воду и вынуть косточки.

Шаг 2. Семена льна также промыть и замочить в холодной воде на 15 минут. После чего воду слить.

Шаг 3. Черника у меня замороженная, можно использовать свежую. Замороженную чернику также необходимо промыть под проточной водой.

Шаг 4. В кувшин блендера складываем очищенный банан, чернику, финики и семена льна, заливаем ряженкой.

Шаг 5. Хорошо пробиваем до однородной массы.

Приятного аппетита!

Rate this post

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *