Смузи с апельсином, вишней и клубникой

Пример HTML-страницы

Смузи с апельсином, вишней и клубникой

На 2 порции.

Ингредиенты:

* Апельсин – 300 г;

* Вишня замороженной – 150 г;

* Клубника замороженной – 100 г;

* Хлопья овсяные – 20 г;

* Вода – 70 г;

* Мед по желанию – 1 ч.л. 


Пошаговое приготовления с фото:

Шаг 1. Для большей полезности хорошо добавить в смузи овсянку, семена льна или, например, отваренный бурый рис. В этот раз я добавил овсянку, только не используйте хлопья быстрого приготовления.
Апельсин лучше взять большой и сочный. Вишня у меня была заморожена уже без косточек.
Ягоды размораживать не нужно. Смузи – это холодный напиток и такие ягоды успешно заменят лед.

Шаг 2. Сначала измельчить в блендере овсянку. Можно измельчить ее в пыль, а можно оставить небольшими кусочками.

Шаг 3. Затем добавить в блендер клубнику и вишню, продолжить измельчение. Далее два варианта: либо добавить половину апельсина дольками, а из второй выжать сок, либо выжать из апельсина сок и добавить в блендер только сок целого апельсина.

Шаг 4. Опять включить блендер. Через секунд 30 добавить воду и мед. Последний – по желанию. Возможно, вам хватит сладости от ягод, но я мед всегда добавляю. Смешать смузи до однородности.

Шаг 5. С таким составом (все-таки апельсин с пленочками, овсянка) наш смузи не будет идеально гладким. Если вы делаете напиток со свежими ягодами, то стоит добавить кубики льда для охлаждения. Воду можно полностью заменить апельсиновым соком. Обычную воду можно также заменить на минеральную. Смузи с апельсином, вишней и клубникой готов!

Приятного аппетита!

5/5 - (3 голоса)

 

 

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.