Овсяные смузи на завтрак

Овсяные смузи на завтрак

На 2 порции.

Ингредиенты:

Смузи «Банановый кофе»:

* Молотого кофе — 4 ч.л;

* Банан — 1 шт;

* Геркулеса — 1/4 стак;

* Какао — 1 ст.л;

* Семян льна — 1 ст.л;

* Молотой корицы — щепотка;

* Молока — 200 мл;

* Меда — 1 ч.л.

Смузи «Клубничная овсянка»:

* Овсяных хлопьев (крупных или мелких) — 3/4 стак;

* Апельсинового сока — 1,2 стак;

* Клубники — 1 стак;

* Йогурт 2,7% — 1 шт (120 г);

* Мед.


Пошаговое приготовление:

Шаг 1. «Банановый кофе». Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.

Шаг 2. Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.

Шаг 3. Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.

Шаг 4. «Клубничная овсянка». Положите в чашу блендера клубнику. Измельчите до мелких кусочков.

Шаг 5. Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.

Шаг 6. Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.

Приятного аппетита!

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *