Овсяные смузи на завтрак
На 2 порции.
Ингредиенты:
Смузи «Банановый кофе»:
* Молотого кофе — 4 ч.л;
* Банан — 1 шт;
* Геркулеса — 1/4 стак;
* Какао — 1 ст.л;
* Семян льна — 1 ст.л;
* Молотой корицы — щепотка;
* Молока — 200 мл;
* Меда — 1 ч.л.
Смузи «Клубничная овсянка»:
* Овсяных хлопьев (крупных или мелких) — 3/4 стак;
* Апельсинового сока — 1,2 стак;
* Клубники — 1 стак;
* Йогурт 2,7% — 1 шт (120 г);
* Мед.
Пошаговое приготовление:
Шаг 1. «Банановый кофе». Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.
Шаг 2. Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.
Шаг 3. Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.
Шаг 4. «Клубничная овсянка». Положите в чашу блендера клубнику. Измельчите до мелких кусочков.
Шаг 5. Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.
Шаг 6. Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.
Приятного аппетита!