Овсянка без варки на завтрак

Пример HTML-страницы

Овсянка без варки на завтрак

На 2 порции.

Ингредиенты:

Для бананово-медовой овсянки:

* Геркулеса – 2/3 стак;

* Молока – 2/3 стак;

* Ванильного экстракта – 2–3 капли;

* Меда – 1 ст.л;

* Ломтики банана и грецкие орехи для подачи.

Для тропической овсянки:

* Геркулеса – 2/3 стак;

* Кокосового молока – 2/3 стак;

* Коричневого сахара – 1 ст.л;

* Ломтики манго, персика, киви и ананаса для подачи;

* Поджаренная кокосовая стружка для подачи.

Для тыквенной овсянки:

* Геркулеса – 2/3 стак;

* Молока – 2/3 стак;

* Пюре из печеной или вареной тыквы – 2 ст.л;

* Ванильного экстракта – 2–3 капли;

* Большая щепотка корицы.

* Щепотка молотого мускатного ореха;

* Меда – 1 ст.л;

* Печеных мюсли для подачи – 1 ст.л.

Для ягодной овсянки:

* Геркулеса – 2/3 стак;

* Кокосового молока – 2/3 стак;

* Черничного или малинового варенья – 1 ст.л;

* Свежие или замороженные ягоды для подачи.


Пошаговое приготовления:

Шаг 1. Все варианты готовятся по одной схеме. Насыпьте геркулес в банку или контейнер и залейте жидкостью.

Шаг 2. Добавьте сахар, варенье или мед, ванильный экстракт и специи. Тыквенное пюре тоже добавляется на этом этапе.

Шаг 3. Перемешайте, накройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 3 ч, а лучше на ночь.

Шаг 4. Утром нарежьте фрукты и орехи и добавьте в овсянку. Полезный и вкусный завтрак готов.

Приятного аппетита!

5/5 - (1 голос)

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.