Диета “Щетка”

Диета “Щетка”: польза и противопоказания, меню на 3, 7, 14 дней:

4585f2d5ac42f5b129ebde46bd07d76d

Диета «Щетка» нашла своих сторонников в рядах худеющих. Если вы будите следовать этой диете, вы можете скинуть порядка 7 кг за семь дней, т.е. примерно 1 кг в день. Диету «Щетка»возможно, сравнить с чистящими средствами, это может быть как клизма, так и адсорбирующие средства из аптеки. Ведь она чистит желудочно-кишечный тракт и весь организм в целом, удаляет из организма токсины.

Достоинства диеты «Щетка»

Обратите внимание что диета «Щетка» обладает целым рядом неоспоримых достоинств:

  • Во-первых: в составе этой диеты достаточно много клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

  • Во-вторых: в этой диете содержится достаточно много продуктов, которые насыщают организм различными витаминами и минералами.

  • В-третьих: диета «Щетка» очень подходит людям страдающим запорами, т.к. в ней достаточно много растительного волокна.

  • В-четвертых: в ней содержаться продукты, способствующие усвоению полезных веществ.

 ovoshi-dlya-salata-shetka

К достоинствам диеты «Щетка» нужно отнести простоту приготовления салата. Все продукты, которые входят в состав диеты можно без усилий купить в ближайшем супермаркете или базаре.

Диета «Щетка»: польза и рецепты одноименного салата, применяемого для диеты

За основу диеты «Щетка» берется салат с таким же названием. Именно этот салат дает такой мощный очистительный эффект. Уходят ненавистные килограммы, человек ощущает легкость во всем теле, организм очищается от токсинов, кожа выглядит намного лучше. Этот салат можно приготовить из сырых овощей. Овощи должны быть обязательно сырыми, их ни в коем случае не нужно готовить, иначе вы эффекта не дождетесь.

  • Сегодня на просторах интернета можно найти огромное разнообразие рецептов этого салата. Однако традиционный салат «Щетка» готовится из следующих овощей: вы берете по 400 г яблок, моркови, свеклы.

  • Заправляется эта смесь одной столовой ложкой оливкового масла, и двумя столовыми ложками лимонного сока, в заправку можно добавить толченый зубчик чеснока.

  • Уже разработали и фруктовую версию салата «Щетка». Для этого вам придется взять по одному стакану кураги, чернослива, изюма. Залить смесь фруктов на два часа водой, нарезать кусочками и добавить нарезанные два грейпфрута и полстакана сока граната.

  • Гранатовый сок используется в качестве заправки.

salat-2-1

Для того чтобы овощной салат «Щетка» был более эффективен как средство детокс, в него можно добавлять различные составляющие. Главное правило нужно выполнять неукоснительно. Это значит, все овощи и фрукты должны быть сырыми.

  • По 400 г капусты, свеклы, яблок, сельдерея и шпината. Заправляется этот салат 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. лимонного сока, можно добавить орехи или кунжут.

  • Овощной салат может состоять из пекинской капусты, свеклы, сельдерея и зеленого лука. Все составляющие берете по 300 г. В салат можно добавить петрушку и укроп.

  • Из зелени в салат можно добавлять руколу, кинзу, базилик, тимьян, лимонную вербену, черемшу, джусай, розмарин, орегано, майоран.

  • По желанию можно добавлять огурец. Эти составляющие можно брать по отдельности, а можно перемешать всего понемногу.

Все эти составляющие помогают организму, справляться с интоксикацией различными шлаками во время нахождения на диете «Щетка».

Это очень важно для нашего организма. Ведь этот салат помогает выгнать из кишечника наросты каловых камней. Он улучшает перистальтику кишечника, и освобождает печень от токсинов. Очищаются суставы, употребление салата «Щетка» помогает желчному вырабатывать нормальное количество желчи. Что в итоге приводит к нормальной работе ЖКТ. Ведь в данном случае еще и уменьшается нагрузка на поджелудочную железу.

salat-schyotka

Меню диеты «Щетка» на 3, 7, 14 дней

Диета может длиться, от 2-3 дней до 7 или 14. В этом разделе мы разберем с вами, какое меню соответствует каждому направлению.

Диета «Щетка»: меню на три дня

  • Первый день: вы едите только салат «Щетка», с овощами.

  • Второй день: только отварную курицу без шкурки.

  • Третий день: вы едите только салат «Щетка» из фруктов.

За три дня у вас может уйти до 3 кг веса.

Диета «Щетка»: меню на семь дней

  • 1-й день: вы едите 600 г постной рыбы. Этот продукт можно сварить, а можно запечь в духовке, завернув в фольгу. Допускается черный хлеб 30 г.

  • 2-й день: суп, сваренный только из овощей, 2 варенных в «крутую» яйца.

  • 3-й день: 0,5 кг капусты.

  • 4-й день: 500-600 г курицы варенной, обязательно нужно очистить от шкурки. Один любой фрукт, только не употребляем банан и виноград.

  • 5-й день: 500-600 г постной рыбы и 1 л простокваши.

  • 6-й день: 300 г салата  «Щетка».

  • 7-й день: 500 г овсянки на воде, 200 г нежирного йогурта, 30 г черного хлеба.

Диета «Щетка» через семь дней поможет избавиться от 5-6 кг веса. Равномерно распределите потребление продуктов в зависимости от вашего распорядка дня.

Диета «Щетка»: меню на 14 дней

  • 1-й день: отварите 500-600 г курицы без кожуры, 30 г черного хлеба. Салат «Щетка» из фруктов.

  • 2-й день: салат «Щетка» из фруктов, суп из овощей, два яйца и два помело или любые цитрусовые фрукты.

  • 3-й день: салат и полкилограмма капусты.

  • 4-й день: салат «Щетка» и 500-600 г куриного филе (обязательно без шкурки) допустимо добавить два любых цитрусовых плода.

  • 5-й день: салат «Щетка» и 500 г нежирной рыбы (можно запечь на гриле, можно отварить), пол-литра нежирного кефира.

  • 6-й день: салат «Щетка» и 400 г отварной говядины, можно добавить один грейпфрут.

  • 7-й день: салат «Щетка» и суп из овощей, два яйца, можно один помело.

  • 8-й день: отварная курица 500 г, салат «Щетка», один грейпфрут.

  • 9-й день: салат «Щетка», полкилограмма яблок, можно добавить йогурт нежирный 100гр.

  • 10-й день: салат «Щетка» и 600 г курицы без шкурки, добавляем помело и кусочек цельнозернового хлеба.

  • 11-й день: литр нежирного кефира и салат «Щетка».

  • 12-й день: салат «Щетка» можно фруктовый вариант, два яйца, и 200 г йогурта.

  • 13-й день: салат «Щетка», 400 г нежирной рыбы запеченной на гриле два цитрусовых.

  • 14-й день: овсяная каша на воде, салат «Щетка», йогурт 300 г, апельсин.

За четырнадцать дней диеты «Щетка» вы можете сбросить порядочное количество килограмм.

Придерживаясь диеты «Щетка» нужно обязательно пить достаточное количество воды без газа. Не употреблять кофе, черный чай, сладкие напитки и соки. Зеленый чай можно, но обязательно без сахара

Противопоказания к применению диеты «Щетка»

Очень внимательно прочтите данный раздел, потому что не всем можно придерживаться диеты «Щетка»:

1524145495_ehffektivnye-razgruzochnye-dni-dlya-pokhudeniya

  • Диету нельзя применять лицам, не достигшим 18 лет.

  • Если вы страдаете гастритом с повышением кислотности либо различными видами язвы.

  • У вас имеются заболевания поджелудочной железы или желчнокаменная болезнь.

  • У вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, метеоризм, вздутие либо вы страдаете диареей.

  • У вас было недавно заболевание, при котором вы пили антибиотики. После курса антибиотиков, расстроилась микрофлора кишечника. Нужно подождать пока флора восстановится.

  • Либо у вас присутствует аллергия на один либо несколько продуктов диеты.

  • Часто у людей присутствует заболевание такое как сахарный диабет, при котором нахождение на диете возможно только после консультации с врачом.

  • При гормональных заболеваниях, прежде чем пробовать любую диету обратитесь к лечащему врачу. Возможно, вам нельзя придерживаться такой диеты.

  • Если в желчном пузыре камни, тоже внимательно отнеситесь к данной диете. Скорее всего вам нельзя на ней находиться.

  • Пожилые люди должны прежде проконсультироваться с лечащим врачом, а лишь потом применять на практике диету для похудения.

  • Не рекомендуется применять диету «Щетка» лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом (строителям, грузчикам). У них должно быть сбалансированное питание.

  • Также применять диету с осторожностью должны люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями печени.

  • Перенесшие заболевание гепатитом придерживаться диеты не должны.

  • Если вы недавно перенесли любое заболевание, вплоть до гриппа, нужно подождать пока организм не окрепнет и лишь потом можно прибегать к любым диетам.

  • Веганам данная диета не подходит, ввиду наличия в ней белка животного происхождения.

  • Данная диета не подойдет беременным и кормящим женщинам. Мамочки должны придерживаться особого питания подходящего малышам.

Очень важно отметить, что заправлять салат нужно именно оливковым маслом. Оно способствует усвоению в организме каротина, из которого синтезируется витамина А, он содержится в моркови. А вот сок лимона способствует легкому усвоению железа и приводит в норму сахара, находящиеся в свекле.

image_pdfimage_print